يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "10 Min Workout" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 5.1 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
يوفر التمرين المنزلي لمدة 10 دقائق إجراءات تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. في غضون دقائق قليلة في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن أداء جميع التمارين باستخدام وزن جسمك فقط.
10 دقائق من التمارين في المنزل
يقدم التطبيق تمارين لعضلات البطن والصدر والذراعين وكذلك تمارين للجسم كله. تم تصميم جميع التمارين من قبل خبراء. لا يحتاج أي منها إلى معدات ، ولا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. حتى لو استغرق الأمر بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكن أن يقوي عضلاتك بشكل فعال ويساعدك في الحصول على مربعات الشوكولاتة من المنزل.
تم تصميم إجراءات الإحماء والتمدد لضمان أنك تعمل بطريقة علمية. باستخدام الرسوم المتحركة وأدلة الفيديو لكل تمرين ، يمكنك التأكد من أنك في الموضع الصحيح أثناء كل تمرين.
اتبع تماريننا المنزلية وستلاحظ تغيرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة فقط.